A depressão é mais do que estar simplesmente "para baixo", e não é um sinal de fraqueza pessoal. É uma doença complexa, grave e freqüente, que afeta cerca de 121 milhões de pessoas no mundo inteiro. Se não for tratada, pode causar dificuldade nos relacionamentos pessoais, incluindo problemas conjugais e familiares, dificuldade no local de trabalho e um aumento significativo do risco de suicídio.
Sintomas
Um dos sintomas mais comuns da depressão é um profundo sentimento de vazio ou de tristeza. Procure um médico, se você já sentiu qualquer dos seguintes sintomas emocionais ou físicos durante mais de duas semanas, e eles claramente interferem na sua vida:
Emocional
- Tristeza durante todo o dia, quase todos os dias - Sentimentos de vazio ou desespero - Sentir-se estressado, nervoso, ou aflito - Perda de interesse ou de prazer nas suas atividades favoritas - Dificuldade em se concentrar ou tomar decisões - Sentimentos de inutilidade ou de auto-aversão - Sentimentos excessivos ou impróprios de culpa - Irritabilidade ou inquietude - Pensamentos de morte ou suicídio - Falta de desejo sexual - Choro
Físico
- Fadiga ou falta de energia - Dormir demais ou muito pouco - Mudança de apetite ou de peso - Agitação ou tensão - Dores inexplicáveis - Dor de cabeça - Dores nas costas - Problemas digestivos - Tonturas
Busque ajuda
Se perceber que está com sintomas de depressão, vá a um psicólogo ou psiquiatra. Profissionais especializados poderão ajudá-lo a fazer um diagnóstico mais preciso e a encontrar o melhor tratamento.
Durante o curso da doença, é possível que existam momentos em que os seus sintomas piorem ou que você tenha pensamentos suicidas, por este motivo, é fundamental buscar ajuda.
Os imigrantes e a depressão
Ansiedade, nervosismo, insônia, irritabilidade. Esses sintomas costumam aparecer na vida de muitos imigrantes que enfrentam a saudade, a clandestinidade e até problemas econômicos longe de casa. Muitas vezes, esse sentimentos evoluem para a depressão.
Devido ao excesso de trabalho, às poucas horas de sono e à distância de parentes e de amigos, brasileiros sofrem com a adaptação e ficam abalados emocionalmente. Veja algumas dicas para não sofrer com essa doença:
- Pense na sua escolha e entenda que os sentimentos de tristeza e melancolia fazem parte do período de adaptação; encare esse período com normalidade e depois persiga seus objetivos. Se esses sentimentos não melhorarem, busque ajuda
- Defina suas metas: o que quer nos Estados Unidos e quais serão os sacrifícios que terá de enfrentar? Reafirme suas metas e esteja muito seguro ao conversar com parentes e amigos, para que eles não interfiram na sua decisão
- Se no meio do caminho quiser desistir e voltar para o Brasil, não se sinta culpado. Encare isso como uma decisão sua, uma opção que é melhor para você, independente do que os outros vão dizer ou pensar
- Destine alguns horários da semana para lazer ou conversas com amigos. Isso é fundamental para combater o estresse do dia-a-dia
- Se sentir alguns sintomas de ansiedade e depressão, não recorra ao álcool ou às drogas, pois você poderá se tornar dependente e agravar o quadro. Procure ajuda psicológica ou médica
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